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测试一下你的职场心理疲劳程度

发布时间:2015-03-05 12:47|阅读: |来源:网络
  许多职场上班族存在着不同程度的身心健康问题,比如心理疲劳,但是有些人并不愿意正视自己的疲劳感。那么,让我们用个小测验来检验一下自己是否处于危机状态。

  以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解,测试分数仅具有临床心理学参考意义。

  正视自己的疲劳感

  1.在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:

  A.常常如此;

  B.有时如此;

  C.极少如此。

  2.晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:

  A.从不如此;

  B.有时如此;

  C.常常如此。

  3.当同事的意见和我发生冲突时,我:

  A.感到恼火,甚至有时愤怒;

  B.介于A、C之间;

  C.冷静考虑对方的观点和立场。

  4.当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:

  A.是的;

  B.不一定;

  C.不是的;

  5.办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:

  A.是的;

  B.介于A、C之间;

  C.不是的。

  6.最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:

  A.是的;

  B.说不准;

  C.不是的。

  7.在下班时间接到显示不出公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:

  A.是的;

  B.有时如此;

  C.从不如此。

  8.我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:

  A.我总是如此;

  B.介于A、C之间;

  C.几乎没有这种想法。

  9.在休息日总是昏昏沉沉睡到下午,担心时间过得太快:

  A.是的;

  B.介于A、C之间;

  C、不是的。

  10.计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:

  A.是的;

  B.偶尔也写;

  C.不是的。

  评分

  按A:3分、B:2分、C:1分计算,然后计算出你的总共得分。

测试一下你的职场心理疲劳程度

  分析结果:

  根据以上标准算一下,看看得分高低。

  20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微;20~25分为轻度心理疲劳,25分以上为重度心理疲劳。

  分数低的很好,你还没有产生心理疲劳;

  分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;

  分数偏高的情况不妙,也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了,这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心,毕竟心累可能已经对你产生了影晌,再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观,建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估,这不失为帮助自身职业发展的明智之举。(本站地址:www.51jobcanada.com

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